对社交拒绝的反驳
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我们的友谊和社交圈子
通常会为我们的归属感需求提供滋养，
但它们也可以是令我们极其痛苦的拒绝来源。
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不少人发现朋友们背着自己见面，
但你没有必要把这种事情的原因归结为 针对你个人的，
因为事情常常是出于其他原因。
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例如，你的一群朋友，
可能需要在一起做某件事，但却不方便邀请你到场。
当然，
你和他们混在一起，
你也愿意和他们的朋友见面，
但他们不一定愿意（这在中学里很常见，但也在成年人群体中发生）。
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同样的情况也可能发生在个别朋友之间。
例如，
有人可能希望你成为他最好的朋友，
但你无法付出他想要的时间，实现相关的情感承诺
（由于家庭、工作或其他限制等原因，或者这样做会破坏你所珍视的其他友谊。）
于是，
这位朋友与你的另一位朋友走得更近，
因为后者愿意付出你无法付出的东西，
结果，
你与他们两人的友谊受到了忽视。
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发现他们两人相处的时间超过了与你相处的时间
这一事实固然痛苦，
但这通常不是你的错，
本质上讲也并非他们的错，
当然更不说明你不够资格做个朋友。
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在其他情况下，
你可能会发现自己被某个群体排除在外，
对于某些事物，
你没有他们那么感兴趣。
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一些社会群体喜欢扎堆，一遍一遍地讨论同样的话题，
比如政治、体育、为人父母或者名人等等。
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在一个案例中，
一位幼儿的母亲被她参加的“妈妈群”排斥，
因为她多次试图变换
换尿布、母乳喂养和孩子成长的关键阶段等话题，
转而讨论其他问题。
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这样做威胁到了群体的完整性，
所以她慢慢地就被边缘化了。
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有一天，当她终于明白了事情的原因，
她实际上大感轻松。
她说“如果我再听她们讲清理车座上的呕吐物的故事，我不高声尖叫才怪。”
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有时，在我们有所行动之前，
我们所在的社会群体也会意识到
我们已经超越了这个群体，不再需要他们了。
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治疗摘要：战胜自我批判
用法用量：每当遇到拒绝并产生了自我批判的想法，若有必要，不妨多次使用上述方法。
疗效：舒缓被伤害的感情，抚慰情绪上的痛苦，减少自尊伤害。
次要疗效：减少愤怒和攻击性冲动。