学会接纳所有的情绪
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为什么当你感受到情绪，尤其是强烈的情绪时，
很难让自己【不采取行动】，
哪怕你理智上清楚【被情绪左右的行动】并不是最佳选择？
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这是因为情绪欺骗我们：
“你必须动起来？立刻采取行动，不然我是不会消失的。”
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然而，这是情绪的谎言。
与其说【情绪是龙卷风】，
不如说它是【随风而起的波浪】，
看似来势汹汹，却会随着时间最终归于平静。
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让那些具有挑战性的情绪消失的最佳方法
就是【接纳它们】。
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【接纳】不是【盲从】或【屈服】，
而是【承认它们的存在】。
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【否认】和【拒绝】，
只会让它们触底反弹。
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【觉察】
有助于【克服这些负面情绪】，
且不会产生【逃避】带来的副作用。