第二只动物，是兔子。
兔子代表对危险的敏感和警觉。
它每时每刻都在留意着周围的环境，
一旦发生任何风吹草动，
它就会第一时间警告我们，要求我们立刻规避危险。
当我们涉足某个从未接触的领域，
尝试某件从未做过的事情，
或是发现一些可能对我们不利的迹象和威胁时，
兔子就会立刻出现，向我们发出警告，要求我们躲起来。
对兔子来说，最好的情况是
生活在一个稳定的、不变的、已知的环境里，
按照既定的路径去行动，
付出适当的投入、获取确定的回报，这是最理想的情况。
除此之外，一切可能造成不确定和不可控结果的因素，
最好都敬谢不敏，
因为这些都可能对我们造成伤害，打破我们现在的安稳生活。
在兔子看来，
生活中发生任何一点变化，都会带来烦恼、恐惧、回避。
烦恼，
我现在的生活状态好好的，为什么会发生这样的事情，来打破我的生活状态？
恐惧，
这个问题看起来很棘手，它会不会很难办？
会不会占用我很多时间精力？
如果我处理不好，是不是会很麻烦？
回避，
我能不能先做点别的，先拖着它？
等到实在拖不下去了再去面对。
也许拖着拖着，它就不见了呢。
换句话来说，
最好的情况就是维持现状。
因为不去做就不会错，但做错了就可能很麻烦。
为了实现这一点，兔子往往会通过三个步骤，来向我们发出警报：
1、如果一个外界信号有好有坏，
那么兔子会把我们的注意力放在坏的信号上，
把它夸大，让我们更容易关注到它，
忽略掉好的部分。
2、不断地告诉我们【最坏的结果会是什么】，
让我们产生灾难性的想象，
夸大这个信号的危险，强化我们对它的恐惧。
3、试图唤起我们内心深处失败的经验、遭受过挫折的记忆，
让我们意识到【我们不可能对抗这个威胁】，
从而放弃抵抗。
它的目的就是让我们尽快【躲】起来，采取回避的策略，
要么就是绕开这个问题，
要么就是拖着它、不去面对，
尽可能减少我们直面它的机会，
从而规避它对我们造成伤害的风险。
但是，这种规避往往是过度的。
实际上，
一个问题既然已经产生了，那么无论你是否去面对，它都会在那里。
你拖得越久，越不去面对，
只会造成这个问题的壮大，
从而真的超过你能够承受的负荷。
正是我们面对问题时退缩的恐惧，
成为不断滋养问题的养料，
才使得它一直存在，沉甸甸地压在我们心上。
因此，下一次当你遇到一个新问题、新情境，
你的第一直觉是害怕、担忧和逃避时，
请你坚定地告诉自己，
这种恐惧并不是【我】的，
而是那只害怕风吹草动、总想钻进地洞里的兔子的，
不要被它的胆小和敏感所误导。