允许焦虑的身体感觉保持在觉察之中，
给了我们机会更好地去了解那些感受，
因此就能看到它们新的方面。
去感受正在发生什么，
我们以前从来没有从生理层面去注意正在发生着什么。
我们已经熟悉了去关注想法，
但从来没关注过感觉，而那改变了一切。
它并不一定会让事情变得更好或更差，
但是在那里，有感受的起起伏伏，
在本质和感受上持续发生改变。
呼吸空间提醒我们，关于整个正念项目的一个中心思想。
学会如何以不同的方式去联结心智和身体中持续改变着的模式，
将心智和身体中反复出现的模式保持在接纳和开放的觉察拥抱中，
尤其是在我们感到疲倦、低落和焦虑的时候。
当心智的反应性和旧有的习惯，可能是最势不可挡的时刻。
事情本身确实会有起起伏伏，一直在改变，而我不需要去修正它，
我能看到，注意到这点的重要价值，
是与之一起存在，而不是感到害怕。