尽管我们把它叫做三分钟的呼吸空间，
我们需要看到呼吸空间的简短形式及其持续时间，
可以根据我们面对的任何情况的限制而有所调整。
如果我们可以带自己去一个安静的地方，
比如一间休息室，那我们就可以尽情享受奢侈的三分钟迷你冥想。
如果有用的话，我们还可以闭上眼睛。
但是，如果我们正在和人争执，或困在一场交通拥堵之中，
陷入一次会议或者在超市中购物，
我们就需要去灵活、有创造力的根据我们遭遇的现实去调整。
我们可能要保持眼睛睁开，压缩内容短至一分钟以内，
或者在我们走路的时候，随着脚步而集中我们的注意力，
而不是选择保持注意力在呼吸上。
最重要的是，我们对于要去做什么的意愿 有所了解，
那样我们就可以依据我们的生活要求，来找到很多方式去实验呼吸空间。
只需要记住的是，一个任何时候都可以选择进行的呼吸空间，
将深深地影响我们生活的诸多方面。
如果呼吸空间得到定期练习，我们可能会发现，
离开自动引导，然后有目的地进行三个步骤，
就成为了一个将正念带入日常生活的非常好的通道。
它能帮我们有技巧的应对困难和有压力的生活事件，
让我们对生活中的很多积极方面更加感恩，
否则那些时刻会悄然逝去。