在自我的力量和外界的刺激中，
能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。
不仅压力，生活中的很多问题，其本质和根源都是类似的。
比如情绪。
情绪，本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，
就意味着大脑在告诉你：
你存在某种弱点和缺陷，
而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。
我们唯一要注意的是：
是我们要主动地控制情绪，而不是被情绪所控制。
把情绪当做一个大脑的顾问。
它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是：
当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：
我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧，
而是说：
当这些信息出现的时候，
他可以接受它们，理解它们，
但不让它们来干预自己的决策和行为，
而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。