重性的抑郁障碍症状显示，抑郁症影响着我们的身体，
它很快带来饮食、睡眠和精力水平的失调。
我们可能不思饮食，最终导致严重的不健康的体重下降。
或者我们可能过度进食，体重增加过多。
我们的睡眠周期可以被打乱，
要么我们在大多数时间里觉得能量很低，于是睡得太多；
要么觉得难以得到足够的睡眠，我们可能发现自己会在半夜或者凌晨醒来，无法再入睡。
在抑郁症中，我们所感到的身体上的改变，可以令我们对自身的感觉和想法有着重大的影响。
如果身体上的变化，最终激活一些老的图式，如我们是如此的无能，没有价值等，
那么身体上微小、暂时的变化，都有可能加深我们的低落心境，
并令其更为持久。
80%的抑郁症患者会因为身体上，无法加以解释的酸痛和疼痛而去看他们的医生。
很多与抑郁症的疲倦和乏力有关，
一般情况下，当我们遇到负面的东西，身体会趋于紧张。
我们的进化史留给我们一个，会在感知到环境威胁时，作出行动准备的身体。
譬如看见老虎的时候，
我们需要回避或者逃跑，我们的心率加剧，
血液远离皮肤表面和消化道，转移到大的肌肉群和四肢。
大肌肉和四肢可以紧张起来，以备战斗，或者逃跑，或者僵住。
然而大脑最古老的那个部分，
并不能区分老虎这样的外在威胁，
以及诸如对未来的忧虑，或者对过去的记忆等的内在威胁。
当一个负性的想法或者图像，在头脑里涌现的时候，
身体的某处，会有一种收缩、紧张、强撑的感觉。
他可能是皱一下眉，胃中搅动一下，皮肤的苍白，或者后腰部的紧张感，
这些都是僵住、战斗或者逃跑准备的一部分。
一旦身体对负性思维和图像作出如此反应，
它就会把这个信息，反馈给大脑，那就是我们正受到威胁，或者感到不快。
我们身体的状态，可以在我们无觉察的情况下，影响到我们的心。
当我们不开心的时候，身体对心境的影响，
会在我们毫无觉察的情况下，令我们对周遭事物的评估和解释，出现偏移。
不仅仅是负性思维模式可以影响情绪和身体，
这个反馈也可向相反的方向循环。
即从身体到心理，使烦恼和不满足持续反复和恶化，具有严重的影响。
身体和心理之间的紧密关联，
意味着我们的身体发挥着高度敏感的情感探测仪的功能，
它们对我们的情绪状态作出每一瞬间里的解读。
当然我们大多数人，并不对此加以注意，我们忙于思考，
我们很多人在成长的过程中，为了努力达到某些目标，而忽略了我们的身体。
一般来说，
我们未被教导去关注自己的身体，藉此成长，去提高社会交往的有效性，旨获得疗愈。
事实上，如果我们受抑郁症之累，
我们可能对身体所给出的任何信号，都感到强烈的厌恶。
那些信号可能是身体当中恒常的紧张感，疲惫和混乱。
我们宁愿置之不理，希望这种内在的动荡会自行消退。
自然的，不想去应对酸痛和皱眉，意味着更多的回避，
因此也意味着身心中的更多的、不自觉的紧缩。
渐渐地、我们会迟缓下来，并且越来越不能正常运作。