悲伤，
事业受挫、失恋、亲人去世，这些都会让人陷入悲伤，虽然引起悲伤事件不同，
但它们都有同一个起因，那就是缺失。
悲伤的程度、持续时间的长久，与和失却的事物在你心中价值的高低有关。
人生不如意事常八九，悲伤情绪难以避免，然而挥之不去的悲伤情绪会持续演
变，形成抑郁、愤怒和厌恶等情绪。
而常年的抑郁会形成抑郁症，严重的抑郁症会导致自杀。
要管理悲伤要做到以下两点：
第一，悲伤需要被谨慎的表达。
表达悲伤能吸引亲近的人关心自己，不仅有助于自我情绪修复，也会让你发现
原来周围充满这么多善意。但过度表达悲伤则会透支他人的善意，显得你过于
脆弱。
第二，做一些你喜欢的事。
悲伤的时候，人可能变得孤僻，不愿意与人交往，还会陷入自我反思。但长期
处于这种状态里于事无补，所以要通过行动来打破这种状态。除非是重度抑郁，
一般的悲伤情绪，都能通过积极的行动有效缓解。
与悲伤相反的情绪，喜悦。
喜悦是基本的情绪之一，快乐、高兴、愉悦这些都和喜悦有关。只是在程度和
表现形式上有所不同，在本书里作者重点论述了喜悦的一种特殊的状态，幸福。
幸福是持续的喜悦，它超越了情绪的范畴，是一种人人都想要追求的状态。
作者归纳了四种幸福，
第一种幸福由喜悦的片段组成，可以说是不间断的快乐的总和。
第二种幸福是长期的。
第三种幸福是投身于自己认为有价值的事业。
第四种幸福是心灵的从容。
人无法掌控生活，可控的是面对生活的态度。
幸福与你生存的处境和个性有关，作者认为要想获得幸福，年龄和金钱都不是
最重要的，重要的是健康水平和个性，另外婚姻情况、事业和亲友关系都会对
幸福与否产生影响。
而要获得幸福，你可以试着问自己以下问题：
问自己当下什么会让你感到更加幸福呢？
是升职还是结婚呢？
这件让自己幸福的事是可行的吗？
问自己理想中最幸福的事情是怎样的？
是一家人其乐融融生活在一起？还是站在领奖台上的高光时刻？
而你是否曾错过这样的幸福时光？
这些问题的答案能让你弄明白，在自己心里什么才是获得幸福的关键？
它们正是你应该去努力追求的东西。