孕妇属于特殊体质群体，
为了腹中胎儿的健康，
在饮食上不能过于马虎，
避免吃对妊娠不利的食物。
首先要注意不能吃容易引起宫缩的食物，
如山楂、马齿苋等，
以免使子宫收缩次数增多、
强度增大，出现先兆流产。
其次，要注意不能过量吃热性作料，
如辣椒、花椒、胡椒、桂皮等，
因为这类食物容易造成肠道干燥、便秘，
这种情况下腹压升高，
易造成胎动不安、早产等不良后果。
而且，也不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料或者酒等饮品，
这类饮品不仅容易导致中枢神经系统兴奋，
也容易导致胎儿发育畸形，甚至流产、死胎等。
怀孕期间尽量不要食辛辣刺激的食物，
不要吃寒性的食物以及含有防腐剂和色素的食物。
低盐，低脂，低糖饮食，
不要吃热量过高、过咸的食物，
避免油炸，烧烤，烟酒，避免咖啡，碳酸饮品。
孕期食用水果体内会补充各种的维生素，
要吃新鲜的蔬菜和水果，
但如果是含糖量比较高的水果，
例如香蕉、桂圆、葡萄、荔枝，尽量少吃
或者是不要吃，山楂也尽量不要多吃。
糖尿病的孕妈妈更要控制水果的摄入，
尤其特别甜的水果一定不要摄入。
总之，孕期应该营养均衡，
喝温水，避免劳累，控制体重。
孕期体重增长25斤左右，
这样才能保证胎儿的健康发育。
定期做产前检查，口服钙片，
适当的晒太阳，避免劳累，避免着急上火。