身体是灵魂的殿堂，它藏着我们对生活、对世界的认知
身体的变化里藏着我们对生活的态度，去感受它，治愈它，然后尽情地生活。
你有多了解自己的身体，就有多了解自己；
你和你的身体，以极为敏锐的方式互相影响。
身体是灵魂的殿堂，它藏着我们对生活、对世界的认知。
借助身体，我们的心灵可以在这颗星球上体验着“成为一个人”。
心灵在这个历险中得以成长。
换句话说：为了能在尘世生活，在你生命的开始，你被放入一个躯体；
当人生结束时，你又必须交出这一躯体。
我们的身体是如此完美的“机器”——它是一个高度敏感的触觉和感觉器官，
支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、头、手臂、双手、双腿等；
它还可以自我调节，自我康复，只要你仔细地爱护它，给予它滋养。
通过它我们能够对自己内心以及外部的生活加以感受、领悟，
从而能够让心灵在物理世界进行体验，履行大量的任务。
你有多了解自己的身体，就有多了解自己；
你和你的身体，以极为敏锐的方式互相影响。
然而，这一切的前提都是身体的健康，甚至是“纯洁”。
因为身体的每个障碍都会影响到我们的感受、灵敏和活力。
如果我们内心受到严重污染，就不会察觉到哪些食物对身体不好；
如果我们身体极不具开放性，就很少会感知到外部世界有什么在靠近。
同时，感觉和思想也会受到身体状况的影响。
若是身体内部受到严重污染，我们更倾向于思考和感觉否定、消极的事物。
比如，给身体许多甜食，让身体变得臃肿，就会令人感到沉重和压抑，很难活跃起来。
过多的饮食，总是让肠胃满满当当，也会增加身心的负担感，于是更难以感到活跃和快乐。
想了解真实的自己
先好好看看自己的身体
身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能.
首先，它有助于我们觉知力的形成和进步，就好像我们的一面镜子。
如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出：
你是如何对待身体，以及你自己的生活。
身体外在的种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等)，是我们对待身体的态度累积而成的结果。
当我们与身体的连接变弱，身体就会感到更多的痛苦和疾病。
如果你能够感受到身体发出的信号并听从它，那么你将增加对自己的觉知和意识。
同样的，身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡。
只需要你注意倾听——将注意力从外界回收，专注地觉知你自己的身体。
通过专注的觉知，我们就可以看出自己一直以来是如何对待身体的——是让它生机勃勃，还是毫无活力。
体态中隐藏着心态。
通常，我们面对生活的态度将让身体呈现出不同体态。
你是否曾感受到，截然相反的两种态度，比如乐观或恐惧、自信或自卑
都在以一定的方式使身体的形状发生变化，例如——
低头 —— 逃避、消极
耷肩 —— 不自信、自卑
挺胸 ——自信、担当
正襟危坐，目不视人 ——力求完美、务实
（放松站立时）双手前放 —— 进攻性
（放松站立时）双手后放 —— 松懈、不警觉
当然，这个列表还有无数的可能性。
然而重要的不是记住上面所列的对应关系，因为你应该亲自去觉知：你的态度正以何种方式使身体形状发生变化。
身体形体的变化里藏着我们对生活的态度，去感受身体，找出来，治愈它，然后尽情地生活。
身心的连接
带来完整的疗愈虽然我们的身体可以通过疗愈而重获健康，能量也似乎重新流动起来了。
但如果不去探究身体的症状在心理和精神上的成因，时间一长，能量很有可能在同一地方重新阻塞。
这就是“身体的封闭”——身体与心灵断开了连接，而它们本该是一体的。
如果这种情况接连发生好几次，那么身体就会越来越快地重新关闭起来，回到旧有的状态之中。
但如果我们同时处理藏在背后的内在问题和心理态度，那么改善将会更加全面且持久。
记住：身体是心灵用来表达自己的载体。
这句话在我们的一生中都适用。
所以，是否要去和身体产生连接，是否要发挥它本有的用处，完全取决于我们自己。
重新建立与身体的联系
第一步：注意并听从你的身体, 意识到身体的重要性
要使自己意识到身体对我们极为重要，它可以是我们的朋友，支持自我发展。
开始更多地感受身体
马上开始更多地去感受它——并问自己：我在自己身体里感到怎么样？
要是在这个过程中很容易分散注意力，那就闭上眼睛。
尽自己目前所能更多地去感受。
有可能在身体里同时感受到不同的东西，例如腿感到很沉重，肚子很胀，胸膛则感到相当自由、相当开放。
试着找出身体的这些感觉与什么有关联
每天给自己一点时间去感受身体，一旦有了了解，就要使自己意识到其中的关联。
要逐渐地扩展你的感受，直到有一天你与自己的身体可以进行不间断的沟通。
同时注意一些细节。
比如：
饭菜是否好吃，是否对你有益？
哪些食物会加重你的负担，而哪些则使你保持轻松？
当你移动身体时，它有什么感觉？
而当它站着时，又会怎样？
身上是否有地方使你感到疼痛？
当你表达出你的感受时，身体会有什么感觉？
而当你把感受隐藏起来时，身体又会怎么样？
我们给予身体的每一次注意，会使自己更加清晰地听见身体的讯息，并给予它所需要的东西。
如果觉得很累，就让自己休息；
如果觉得真的饱了，就不要再吃了。
如果你对身体保持觉知，这一点根本不难做到。
请给自己的身体以清醒的觉知并为它服务，这样做的结果是：它也能更好地为你服务。
第二步：客观了解身体的现状
如果机缘足够，你可以试着询问一个“目光敏锐”到能够看透你身体的人，让他精确地叙述你身体内部的情况。
或者去请教医生，他能使用不同的诊断方法告诉你有身体的详细情况。
不断地询问这些具有专业技能的人士，直到一切都明白为止。
第三步：觉察自己对待身体的模式和习惯
要使自己完全明白，你迄今为止是如何对待自己身体的？
你是给自己健康的食物，还是一点都没有注意到这点？
你吃饭时，经常很紧张还是很平静？
你喜欢抽烟、喝酒、吃糖吗？
你是否向自己的身体灌塞了许多药片、针剂等化学品？
你是否在良好的空气下进行足够的运动？
你通常是否吃得太多，同时给自己很少的睡眠和很多的压力？
或者，你总是忽视自己的身体？
好好考虑一下对待自己身体的方式，不要欺骗自己。
因为你对自己越诚实，你就能越快地发现是什么损害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到染污。
第四步：你愿意为自己的身体做些什么？
给自己制订一个详细的计划：你准备为自己的身体做些什么？
也许你想要多运动，想改变饮食，或者尝试不同的治疗方法。
但不要一下子决心做太多的事情，要坚定地遵循自己的计划，不断地检查结果。
我们给予身体的每一次关注，它都会以美丽或者健康的形式来回报给你。