中国人从不缺爱人的能力，只是这份温柔常常给了旁人，唯独对自己非常苛刻 亲爱的，
你是不是有很多时候都会觉得自己黯淡无光，看不到自己有什么闪光点，总是缺点一大堆，无法接纳自己？
爱自己的前提是要接纳自己，就是不要把时间精力放在评判、指责、看不起、攻击自己上；而是去看到自己的好，
自己的努力，自己的不容易，去欣赏自己，不仅仅是欣赏自己觉得很棒的地方，
更重要的是也欣赏自己不足的地方。
欣赏是一种看见，不是你能够成为更好的自己，是你更好的成为了自己。
当我们把时间、精力放在发现自己的好，谅解自己的不够好的地方，像最好的朋友一样对待一个受伤自己、
愤怒的自己、不高兴的自己、犯错的自己、羞愧的自己。
在每一个你不舒服的当下，问问自己，我到底需要什么、不需要什么，想要什么、不想要什么，
哪些是可以自己满足的，哪些是可以自己通过成长可以满足，哪些可以是寻求帮助来得到满足的。
这就是成长。
所有的矛盾和痛苦都是生命让我们成长的礼物，让我们通向内在越来越多的宁静，和谐和自由。
因为只有在不舒服的当下，我们才能停下，看自己到底什么地方不舒服。
一次次通过这样的探索真正接纳自己的不足和不完美，学会欣赏自己、爱上自己。