其实你已经过度疲劳了
你是不是和我一样，总是感觉力不从心，整天昏昏欲睡，对事情提不起精神来。那是因为我们身心疲惫了，
需要休息一下了。先从专注一件事情开始，让能量回来！
1、身体休息
早睡早起，作息规律；
早晨起来，喝一杯温水；
饮食清淡，少油少盐少油炸；
午休20-30分钟为宜；
晚饭后，散散步，放松心情；
每晚泡脚20分钟左右，微微出汗；
睡前听点放松音乐，放空思绪。
2、情绪休息
每天静坐冥想5分钟；
多关注自己，自身需求放第1位；
允许情绪宣泄，不要压抑自己；
用文字来发泄情绪，写什么都可以；
放纵自己想哭就哭，想笑就笑；
找自己爱好，感受简单的快乐。
3、精神休息
去人多热闹的地方，总有些新鲜事能吸引到你；
去公园晒晒太阳，看看风景，放空自己；
找到一件让自己放松的事情，比如写字，读书等，并坚持下来；
外出游玩，参加感兴趣的活动。
4、社交休息
少刷视频，看看记录片，听听音乐；
学着与自己独处，并享受这份自在；
远离那些能量低、负能量的人；
识别并逃离“有毒”的关系和环境；
提升自己能力，培养一个爱好，比如学习摄影，舞蹈，瑜伽等。
5、感官休息
把手机放到一边，让自己放空；
徒步或者爬山，在当下感知大自然的力量；
泡个热水澡，做个SPA；
养一盆绿植或者摆一些鲜花，感受生命力，放松身心；
专注呼吸，练习腹式呼吸，这是每个人与生俱来的能力。
6、注意力休息
多呼吸新鲜空气，适当进行有氧运动，给大脑提供充足的氧气；
工作一段时间，中间站起来，活动一下身体；
每次做一件事，并将它完成；
专注于一件事后，要给大脑休息，促进创新思维，减轻身心的疲惫感；
允许大脑有胡乱思考的时间段。