一、刷新心态：锻炼自己的精神肌肉
医学上把人体的横膈膜称作“精神的肌肉”。
横膈膜是肌肉和筋膜之间的一道墙，将胸腔和腹腔分隔开。
它就像一个圆形的屋顶，向上支撑保护着心脏和肺，吸气时收缩向上，呼气时平移向下。
一呼一吸间，横膈膜辅助我们扩大胸腔体积，吸入更多氧气，同时呼出二氧化碳。
人生路上，负面心态如同二氧化碳，健康心态如同氧气。
懂得调整负面心态，保持健康心态的人，精神肌肉就会越练越强。
当精神肌肉越发强大后，就有可能战胜人生中的任何风雨。
“海豹肢症”患者尼克·胡哲，出生时非常漂亮，却没有四肢。
尼克的妈妈曾说：“我以为那是一场噩梦，当我一觉醒来，噩梦就会结束。”
经过半年的挣扎，尼克的母亲才敢抱他，并下定决心要抚养好这个特殊的孩子。
6岁时，在父母的帮助下，尼克付出了比寻常孩子多几倍的努力，学会了用仅剩的2个脚趾书写。
可是，他不能自己吃饭、走路、拿东西，甚至连上厕所也要依赖别人。
而且，他身边的嘲笑声从来没有停止过。
8岁时，他就患上了抑郁症。
有一次，尼克绝望地把头埋进装满水的浴缸里，试图淹死自己。
可是想想爱自己的父母，他又放弃了自杀的想法，决定振作起来。
他开始学习电脑，2个脚趾的打字速度可以达到每分钟43个字节；他还让父亲陪他去游泳馆，慢慢学会了游泳。
他一直调整和刷新自己的心态，告诉自己：
“虽然没有手和脚，但他有一副好口才和一个聪明的大脑，还有爱他的家人。”
就这样，当尼克卸下自我保护的硬壳后，他也变得越来越自信了。
他会把自己的2个小脚调侃成“小鸡腿”，还学着踢足球、骑马、冲浪。
后来，尼克写了4本书，拍了一部微电影，还到74个国家进行了1500场演讲，被21个国家的领袖接见。
心理学家马斯洛曾说：
“心若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；
性格改变，人生跟着改变。”
人生海海，许多事情，并不都会遂人愿，与其耗在其中，不如刷新心态。
当我们用积极的行动谋求解决之路，一拐弯，另一扇门已悄然为你打开。