必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成，蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”
我想童年的我一定承受了巨大的压力，因为那时我还那么年幼，却要对付那么严苛的父母
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受
很有可能是这样，不过你得记住，蛤蟆，我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们的影响极大，
但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体
苍鹭凝神看着蛤蟆，“你刚才回答我问题时，处于什么自我状态？”
当你处在父母状态时，基本上你不是在挑剔别人就是在教育别人。不管是哪种，
你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。
这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，
这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
苍鹭想了一下说：“难，是因为这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考。我们在另外两种状态时，
像父母或儿童一样行事，几乎不需要去思考，因为我们知道要做什么、说什么，就好像在演戏一样，”
一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。别人或许会影响你或说服你，可最后，
是你自己在决定要选择什么样的感受
你是说，我改为自己的行为负责？还包括你自己的情绪，这才是成年人会做的事情
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，
让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己
实际上，我们得回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，
发生的一切都对你影响重大还影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。
就这样，你形成了对这个世界特有的看法，对你而言，这就是你看待事情的唯一方式。从那时起，
你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。蛤蟆想了一会说：“你是说，
就好像一个天文学家从某个特定的角度看宇宙，仅仅从这一个局限的视角里得出所有的观点和计算结果？”正是如
此
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界，有时候，人们看到的世界如此不同，
连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解
假如你认为生活让你不快乐，不善待你，那么今天喝醉就是你用的某种方法，
它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。换句话说，你创造了一个自证预言
这些理念不是用来给别人贴标签，攻击羞辱别人的，它们只是用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为
在你宣告对自己拥有主权的那刻起，你便能独立行事了
当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心
无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会
意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它
他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。它们能管理情绪，能从悲伤中和不幸中重新振作。
但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为
人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，
也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要