当下的力量

貢獻者:打字的小菜 類別:简体中文 時間:2024-08-05 15:11:32 收藏數:407 評分:2.3
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当下的力量(白金版)
埃克哈特·托利
人生之书,带给你方向和力量
序言
我常常是对着你内在那个思考者后面的知晓者说话。
你那个知晓者是一个比较深沉的自我,它很快就能认出灵性的真理,与之共鸣,并从中获取力量
我所告诉你的任何灵性的真理,你的内在其实都知道。我所能做的就是提醒你那些被你遗忘了的东西。
我想对他们说:你不需要到别处去寻找真理。请让我带你深深地走进你已经拥有的东西。
第一章 你不等于你的大脑
本体深深地根植于每种生命形式之中。也就是说,作为你最深的自我和真实的本质,你可以在每个当下接触到它
你找到了停止思考的那个按钮吗?你是说完全停止思考吗?不,我做不到,一两分钟或许还可以。
那么,就是你的大脑在利用你了。你无意识地认同了它,所以你甚至不知道自己是它的奴隶。
这几乎就像你在毫不知情的情况下被它所俘虏,
所以你认为思考问题的这个实体就是你自己。
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。认识到这一点
能使你很好地观察这个思考者。
在你观察这个思考者时,一个更高层次的意识就被激活了。
然后,你会开始意识到有很大的一片超越思想的智性,思想只是这个智性的一个小方面。你同样
还会认识到所有真正重要的事情,如美貌、爱情、创造力、欢乐、内在的宁静等,都来自大脑之外。
你开始觉醒了。
从你的大脑中解放出来
“观察思考者”的准确含义是什么?
当某人去看病时说“在我的脑海里有一个声音”,他或她很可能就被送去精神病医院了。
事实是,几乎每个人都会以相似的方式在他们的脑海中听到一种或几种声音:这就是所谓不自主的思考过程,
你却没有意识到你有阻止这种独白或对话的力量。
在街道上,你可能会遇到不断喃喃自语的“疯子”。其实他的行为与你和其他“正常人”区别不大,
只是你们没有大声说出来而已。那个声音不停地在评论、推测、批判、比较、抱怨、选择好恶等。
这种声音可能与你当下所在的情况无关,
它可能是关于过去或未来的一些事情,它可能是在回忆往昔,或是在幻想未来可能发生的事情。
它经常想象事情可能会出差错,或产生不利的后果,这就是杞人忧天。
有时这种声音还会伴随着一些视觉意象或“心理电影”。即使这种声音与现在的情况相关,
它也会以过去的形式来解释它,这是因为声音属于你被制约了的大脑,
它是你过去的经历以及你继承下来的集体文化思维模式的结果。
所以,你以对过去的看法来判断现在的事情,一定会得到一个完全被歪曲的理解。
许多人在大脑的折磨下度过一生,任由它攻击、惩罚,并耗尽生命的能量。
这就是数不清的灾难、痛苦以及疾病产生的原因。
好消息是你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。
现在,你可以采取第一个步骤了——经常倾听你大脑中的声音。
特别关注那些重复性的思维模式,那些多年来缠绕你的“旧唱片”。
倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在
不要去做任何评判。
那里有一种声音,而我在这里倾听它,观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
随着你倾听思维,你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在,那就是你更深的自我。
于是,这种思维丧失了它的力量而且很快地消散,因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。
这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界,在与你的本体比较之下,都不那么重要了。
然而这不是一种自我(selfish)的状态,而是一种无我(selfless)的状态。
它超越了你原先认知的自己(yourself)。这种临在实际上就是你自己,但不可思议的是,它比你伟大
你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻,从而在思维中创造那种空白
全神贯注于当下的时刻。这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式,你可以将意识从思维活动中引开,
并创造一种无思维的空白。在这种空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你没有在思考。
这就是冥想的本质。你内在所感觉到的平和的程度。
迈向开悟之途最为关键的一步是:从对思维的认同中摆脱出来。
每次,当你在思维中创造空白时,你的意识就会变得更强
随着你逐渐长大,在你个人和文化环境的制约下,你在脑海中勾勒出了自己的形象。
我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成,只有不断地进行思考它才能存活。
“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义,但是在这里,我所指的是虚假的自我,
它是我们无意识地认同于思维而产生的。
对于小我来说,当下时刻几乎不存在,只有过去和未来才是重要的——完全颠倒是非。
这是因为,当我们的大脑由小我掌控时,它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活,
因为如果没有过去,你将会是谁?它还不断地把自己投射到未来,以确保它能继续存活,
并且在未来寻找某种慰藉或满足。
当下时刻就是解脱的关键。
思维只是意识的一小部分。如果没有意识,思维将不复存在,但是意识的存在不需要思维。
当你利用你的思维时,尤其当你需要一个创造性的解决方案时,
你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。
无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下,你才有可能进行创造性的思考,
因为只有在这种方式下,思维才有真正的力量
在那个短暂的、决定性的创造本身的过程中,思维只起到了小部分的作用”。
所以我可以说,绝大部分人不具有创造性,不是因为他们不懂得如何去使用思维,而是他们不懂得如何停止思维
我这里所说的“思维”,不仅仅是指思考,还包括你的情绪以及所有无意识的心理——情绪反应模式
情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应——或者可以说,它是思维在身体上的反映
如果两者之间有明显的分歧,那么思维永远是说谎的一方,情绪则始终是真实的。
这里所说的真实,并不是指你是谁的终极真理,而是你当时思维状态的相对真实
你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的,并感受到它,但它总是会以一
种情绪的方式在身体上反映出来,好让你能察觉到它。
运用这种方式来观察情绪,和“倾听或观察思维”有异曲同工之妙。唯一的区别是,
思维存在于你的大脑里,情感却具有强烈的生理成分,所以你可以在体内感觉到它。
然后,你可允许情绪的存在,但却不要受它控制。你不再是你的情绪,而是一个观察者
是的。你应该习惯这样问自己:“此刻,我内在发生了什么事情?”这个问题将会把你引向正确的方向。
但是,请不要进行分析,观察就可以了。请将你的注意力集中于内在,并且去感觉情绪的能量。
如果没有情绪存在,那么请更深地去关注你身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。
如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中,这是很正常的,而且这种情绪会暂时地变成“你”。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式,由于它的能量是蓄势待发的,
所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。它要控制你,而且它通常都会得逞——
除非你有足够的临在意识。
“此刻,我内在发生了什么事情?”这个问题将会把你引向正确的方向。
但是,请不要进行分析,观察就可以了。请将你的注意力集中于内在,并且去感觉情绪的能量。
如果没有情绪存在,那么请更深地去关注你身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。
思维的一个主要任务就是反抗或消除这种情绪上的痛苦,这也是思维活动如此之多的原因
。然而思维顶多也只能暂时地将痛苦掩盖住。实际上,思维越是努力去摆脱这种痛苦,痛苦就会越深。
思维永远不会找到解决方案。请试想一下本身是纵火犯的警察头目努力寻找纵火犯的情形。
除非你停止从思维认同中获取你的自我感,否则你将不会从痛苦中解放出来。
只有停止思维认同,你的思维才会丧失它的力量,本体才会以你原来的本性显露出来。
是的,我知道你想要问什么。
我要问:积极的情绪,如爱和喜悦,究竟是什么呢?
它们是与你和本体相关联的本性不可分割的一部分。
当思维空白出现时,感受爱、喜悦或短暂的宁静都是有可能的。
对于大部分人来说,只有当感受到极大美感、极度恐惧或体力受到极度挑战时,才能引起思维的暂时失语,
这时,思维空白才会产生。当这种思维空白产生时,突然,你就会感受到你内心的宁静,
在这种宁静状态中,有一种微妙却很强烈的喜悦、爱与平和。
只有停止思维认同,你的思维才会丧失它的力量,本体才会以你原来的本性显露出来
即使天空乌云密布,太阳也不会消失,它仍然在云层的另一边。
请关注当下,并成为你思维的观察者
不是引用佛的话,而是变成佛,成为觉醒的人,这才是“佛”这个词的含义。
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