睡眠是与觉醒密切相关的生理活动过程。
一旦进入睡眠，有瞳孔缩小、感觉暂时减退、肌紧张减弱、呼吸变慢、
代谢率低、体温下降、胃液分泌增加、发汗功能增强等表现。
通过睡眠可以消除疲劳，使人在体力和精力方面得到恢复。
根据脑电波的不同，把睡眠分为两个时相：慢波睡眠和异相睡眠
1、慢波睡眠
脑电波呈同步化慢波，故又称同步化睡眠。
主要表现感觉功能减退，骨骼肌运动反射及肌紧张减弱，
副交感神经功能增强和发汗功能增强。
同时，在该时相生长激素增多，有利于体力恢复，有利于生长发育。
慢波睡眠时相，胃酸分泌增多，对正常人有利于消化、吸收；
对于因胃酸增多的溃疡病人，往往使症状加剧，
故用抑酸药物治疗时，以睡前服药为宜。
2、异相睡眠
由于脑电波呈去同步化快波，与慢波睡眠不同，故称异相睡眠或快波睡眠。
进入该时相，感觉功能进一步减弱，骨骼肌运动反射和肌张力进一步减弱，甚至松弛。
眼肌例外，使眼球出现间断性快速运动，故又称快速眼球运动睡眠。
在异相睡眠期，部分躯体抽动；
脑内蛋白质合成加快，有利于建立新的突触联系，促进记忆和精力的恢复。
但在异相睡眠时，往往出现心跳加快、血压升高、呼吸快而不规则，
所以有些疾病，如心绞痛、哮喘病等往往在夜间突然发作或加剧。
在该时相如被唤醒，约有80%的人，说自己正在做梦，梦中的情绪波动，
也会加剧上述自主性神经功能紊乱。
慢波睡眠与异相睡眠互相转化，
成年人由觉醒状态进入睡眠状态，一开始首先进入慢波睡眠，不能直接进入异相睡眠。
在一夜睡眠过程中，两个时相可互相转化4~5次，
最后，从两个时相都能转化为觉醒状态。
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