催奶最重要的是让宝宝多吸允。可以吃一些下奶的食物，如猪脚汤，鱼汤等。
另外，您要保证充足的睡眠和良好的情绪，多吃一些蛋类肉类等营养丰富的食物。
吸奶器可能会出现吸不干净的可能，最好是喂奶的时候让宝宝吸干净一侧再喂另一侧
四、多休息，乳汁的合成和分泌受很多激素影响，
充足的有规律的睡眠和休息有利于激素平衡利于奶水的合成和分泌。
奶胀的一边要多喂，不然的会通畅度会差一点，现在就是要多喂，自己多吃蛋白质丰富的食物，
比如鱼和肉，还要多喝汤水，涨奶老是涨的很，是容易回奶，
这个情况需要多让宝宝吸吮，如果孩子吃不完，就一定要挤出来，放在冰箱.
如果你仔细照镜子看看自己的脸的话，就会发现你的脸也不一定是完全左右对称的，
不少人有“大小脸”，在哺乳期出现大小奶也是常见现象。$(CRLF)$(CRLF)有研究认为
双侧乳房产乳量不一致与婴儿偏好某一侧乳房有关。但在另一项对依赖泵乳的早产儿母亲的产乳量的研究中发现，
泵乳量持续以左侧乳房为多的占51.6%，以右乳为多的占45.8%，两侧相同的仅占2.6%。
两侧乳房乳汁量每日平均相差50ml～60ml。哪个乳房产乳量多与用手习惯、产次和哺乳经历都无关，
可能与乳房本身大小不一致有关。
所以，左右乳房产乳量不一致是正常现象，哺乳妈妈们不必担心。
断奶后，长达6个月的时间内，身体会将脂肪沉淀回乳房。通过这种“补充脂肪”的过程，
乳房通常最终会与怀孕前大致相同，可能会略微下垂，两侧大小差异也就不那么明显了。$(CRLF)
您应该要从饮食、休息睡眠等进行调节，饮食方面我个人经验吃鱼的效果非常好，
一定要吃鱼肉，另外木瓜炖鲫鱼汤，猪蹄汤等都很好，催奶师催奶，
最主要是把按摩乳房、乳汁淤积的方面处理更好
如果您都没有奶胀我认为还是要先从饮食休息睡眠等，方面进行调节，
当然有经济条件，也不妨请催乳师帮忙试试看
鲫鱼先入油锅炸至双面金黄色，然后煮出奶白色的汤水，效果最好，花生大枣猪蹄汤加通草。