世间没有一把万能的健康钥匙，也没有一张放之四海皆准的长寿秘方。
人生要求我们：热爱生命，积极生活，养成良好的生活习惯，走出自己的健康之路。
健康的良好状态是指人的身体上、精神上、情感上、信仰上、社会环境和生活规律上的状况良好，包含了人类所有
生存因素上的健康，也指生命质量和生活习惯上的状况良好。
健康，一般年轻力壮的人并不太注意。只是害了一场严重疾病或人到中年，才觉得健康重要。
但这时健康往往已受到损害或潜在的威胁。虽“亡羊补牢犹为未晚”，总不如未雨绸缪早预防的好。
首要的是对健康须有个清醒的认识。
“健康是人生第一财富”是爱默生的感情。我国著名教育家陶行知说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问
的一个重要目的。学生是学习的余下之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。”
“我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”
现代学者梁实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”
这些观点是深刻的，也是很现实的。纵然你有经天纬的超世之才或气吞山河的宏图大志，如没有一个健康的身体，
一切都将枉然。我们强调为国家、为民族创业绩、作贡献，并不是提倡人们不要健康，甚至去做无谓的牺牲。
一个人一旦为国家、为民族做出了贡献，他的生命就不再完全属于个人，而是国家、同民族休戚相关。英年早逝的
著名作家路遥的几位朋友在痛惜之余，说了这样一段话：即使是一项伟大而紧迫的事业，在完成它的时候也要
量力而行，不可太急太紧，在太甚太重的繁忙中马虎了自己。因为过分负荷的劳伤，过量超常规的消耗，丢失了
自己，也断了千百万人的期盼。
健康养生是中华民族文化瑰宝的重要组成部分。大思想家、教育家孔子不仅在这方面多有论述，而且身体力行，在
当时物质医疗条件都十分落后的条件下，他能活到73岁，可算得上是“古来稀”了。他的养生之道，主要是动静
结合，生活有节。
具体表现为“保持精神乐观；重视体育锻炼；讲究饮食卫生；坚持生活有节。
随着时间的推移，现代文明使人们的物质生活大为改善，这也许是古人们不曾估计到的。但是，物质生活
的优裕，医疗条件的逐步好转，并不等于健康。
人类正经受着新的环境问题引发的各种疾病和死亡的考验，我们必须足够重视自身的健康问题，然而，生活广
阔无边，人生多姿多彩，健康受多种因素所制约。
所以，要勇敢地去寻找自己恰如其分的生活方式，探索自己的健康之路。
生活习惯是影响人们健康的重要因素。世界卫生组织曾公布一份研究报告表明，工业化国家有75%的人死于与
生活方式有关的疾病，如癌症、心血管病、呼吸系统疾病等。
在发展中国家，导致死亡的原因不仅仅是传染病和遗传病，而且还有与生活不良习惯有关的疾病，如吸烟、过于
肥胖、缺乏锻炼、精神紧张和吃不卫生的食品。
不良生活习惯导致疾病已经成为影响世界人民健康的第一大问题。
科学研究发现，有10种生活习性或习惯最有害于健康：
1.嗜烟如命；
2.心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气、极具报复心；
3.经常酗酒；
4.个人生活规律无常，根本不讲养生之道；
5.生一点小病就吃药，一年里打针吃药不计其数；
6.有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；
7.性生活无节制，纵欲过度；
8.整天心神忧郁不振、闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；
9.没有一个朋友；
10.从不参加任何体育活动。
可见，养成一个好的习惯是健康的前提之一，这也说明健康掌握在自己手中。虽然人的健康是由先天遗传与后天
生活方式共同决定的，但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。这需要人用坚强的意志和毅力，去掉陋习，
培养起符合科学规律和自身情况的生活习惯，敢于并善于同命运抗争，古人云“我命由我不由天”就是这个道理。
恩格斯说过：“生命也是存在于物质过程中的不断地自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即
停止，于是死亡就到来了。”所以，要想有一个健康的体魄，只有自爱自立，调动自身内部的积极性，这是别人
无法替代的。
健康有其规律性。世间万事万物，都有其内存不可抗拒的规律。如地球围绕太阳公转，缘于二者适度的距离，适度
的质能转换比例。再如，树木花草的各种对称、动物身体的左右对称，无论直立着的挺拔粗壮，还是运动中的敏捷
矫健，都处于力的平衡和协调中。细细分析，原来这简单的或复杂的生命都共同遵循着在短和长的不断变化中，
保持着对称与平衡的规则。可见，适度、对称与平衡就成了宇宙间的重要法则。正因为地球在宇宙的适度位置才
造成了它适宜生命存在的大气、泥土和水，成为孕育生命的摇篮。而生命的总体则在对称和平衡的框架内保持着
动态的和谐，人作为地球上一个独立物体，也是一个构架复杂高智能系统。人的生存、发展也必须遵循适度、平衡
等自然法则。否则，“物竞天择，适者生存”的自然法则也将会把人送往另一个世界。
长期以来，人们对这些自然法则自觉不自觉地遵守着，因而，保证了社会的发展、种族的延续。然而，如果人们
都自觉运用这些规律指导生活，那么，人类整体的健康水平会有一个大的提高。遵循养生之道，从小就得在各方面
注意，因为这是打基础的时期，切忌过分劳思或受硬伤。人的衰老总是从头、脚两端开始。按这个道理，每天临睡
前用热水泡脚，再搓脚心，以加速血液循环、阳气上升、延缓衰老。
健商概念就是你要对自己的生活有一个正确的理解，在崭新的健康知识基础上建立起我保健、良好的生活方式和
习惯，你就能够远离疾病而健康、长寿、幸福。