首先，爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。
如果不一致，就不是真正的爱。其次，爱是长期的和渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟，自己也同
样获益。第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他们。爱，可以使自我和他人感觉到进步。第四，爱是自我
完善，也
是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。爱，不能停留在口头上，而要付出行动。爱的愿望不等于爱
的行动，真
正的爱是行动，是基于灵魂的行动。你认为自己爱他人却没有躬身实践，就等于从未爱过。真正的爱，是自我完善
的特殊体验，
跟自我界限有着密切关联。陶醉在爱的情感里，我们感觉灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，
我们希望对方成长。被自我
界限之外的对象吸引，迫使
我们产生冲动，想把激情乃至生命献给对方，心理学家把这样的激情状态，称为“精神贯注”。我们贯注的对象，
正式所爱的人或所爱的事物。
倾向于自我界限意外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。有时我们自称为别人着想，可能只是为了逃避责任，
满足一己的愿望。我们所做的一切
是出自个人意愿，核心动机却是满足自我需求，不管为别人做什么事，也许都是为赢得私利。真正的爱，能够使人
发现改变，在本质上是一种
自我扩充，而非纯粹的自我牺牲。真正的爱，能使自我更为完善。爱，在某种意义上是自私的，最终的追求则是自
我完善。当然，自私与否，不是
判定爱的标准，唯一的判断标准是：爱————永远追求心智的成熟，除此之外，都不是真正的爱。真正的爱，必
以全部身心投入和奉献，需要付出
全部的智慧和力量。使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力（甚至是自我牺牲），不然爱的愿望就会落空
。唯有真正投入和奉献，才是实现
爱的最有效的方式。爱最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注着对方，进而帮助对方成长。