生活中，我们难免会有各种各样的情绪随境而生。心中愉快时，我们就会开怀大笑；心中愤怒时，我们就会横眉竖
眼；心中伤感时，我们就会泣涕涟涟。
这些都是情绪的表达，仿佛也是我们与生俱来的技能。但是情绪有时候也会让我们十分苦恼，一些坏情绪干扰了我
们的行为与生活，也给我们带很多负面影响。
这就是情绪，无论你是否喜欢，它都与你绑在一起，伴随我们每个人的一生，它是客观事物是否符合人们需要、愿
意和观点而产生的主观体验，也是对现实的反映，
既体现了主体对客体的关系，也反映了主体对客体的态度和观点。
所以这种情绪反应带有很强烈的个人色彩，每个人因外物而引起的情绪体验都是不同的。如当你正在安静思考的时
候，一声紧急的刹车声就有可能让你心生厌烦；
但是换成另外一个人，他的情绪可能就是不会受这种外界的干扰，还是专注于思考中。
另外，人们在不同的时间段引发的情绪体验也会有所不同；比如一个人在前一分钟可能还觉得桌子上摆着的盆栽很
漂亮，但是下一分钟可能就会觉得它既突兀又难看，
原因可能就是他想起一件让自己生气的事。这种现象在我们的生活中十分普遍；又或者第一次的失败让你觉得羞愧
难当，情绪低落，但是下一次的失败
你就可能更快地从低落情绪中走出，失败的经验多了，也许就不会对你的情绪有负面影响。
情绪体验除了会有各方面的不同外，它还是会保持一定稳定性的，也就是形成我们所说的心境。（辞海）里这样解
释：心境，心情也。心境之好，使人悦，催人奋进；心境之坏
，使人颓丧，茫然无措。当一个人处于持续的健康情绪中，心境自然而平和，他的整体心理状况是积极向上的。
但是现在很多人无法保持心平静，尤其是在高压力，高节奏的工作环境下，每个人的心情就像是六月的天空，瞬息
万变。很多人容易被自己的情绪左右，结果不仅影响工作，
还不利于自己的身心健康。
我们与情绪朝夕相处，日日为伴，所以我们应该学会调整自己的情绪，使自己的心境保持在一个平和、极佳的状态
。如果你现在面临困境，那么请保持乐观，将挫折视为鞭策自己前进
的动力，遇事多往好处想，多聆听自己的心声，努力在消极情绪中加入一些积极的思考；如此刻你感到焦虑，那
么就静下来理智地分析原因，冷静地自信心，使自己振奋，摆脱主观臆断
。如果此刻你感到抑郁，那么就可以郊游、运动、与人交谈、读书写字、听音乐、看图画等既能转移“视线”又对
健康有益的活动，往往对人产生良性刺激，使你得以解脱。
另外，情绪还对生命健康有很大的影响。当心情愉悦的时候，个人的精神、体力、想象力都达到了最佳状态，这个
时候不仅在工作，生活上会觉得如鱼得水，而且还能化干戈为玉帛、化疾病为
健康，甚至还能把握机遇，享受成功的喜悦，从而让生命锦上添花。但是坏心情就不同，当个人情绪处于低迷消极
期，不仅会觉得各种琐事、烦心事都向你涌来，让你应接不暇、招架不住，而且会整天
愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，导致错误百出，还经常跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，
人际关系相当紧张，从而使心情更加
抑郁，这时候的你茶不思、饭不想、夜不寐，长此以往，这些负面的情绪很可能诱发各种疾病，你的健康就会亮起
红灯。
既然情绪是伴我们一生的朋友，我们就要把握住自己的情绪规律，从而由渐悟到顿悟，让自己的心境修成正果。当
然，我们还要学会呵护、调理好心情
，不断使其滋润生命，让生命更加丰盈，饱满，促使生命之花灿烂绽放。