大约2500年前，先哲亚里士多德曾经说过一句话——至少很多人认为
是他说的——优秀是一种习惯。相信亚里士多德老兄说这句话是为了鼓励
大家，但对于后世的大部分人来说，这句话带来的打击远比鼓励要大得多。
这句话在中国流传甚久，口耳相传。但人们的理解通常是：你看，优
秀是一种习惯，如果你不够优秀，那还是哪儿凉快哪儿待着吧。
而拥有优秀习惯的人永远都是“别人家的孩子”，没错，就是那个活
在父母、邻居、同事、朋友口中的别人家的孩子。也许你从没亲眼见过，
但他们的事迹却在江湖上永远流传。别人家的孩子不吃饭、不睡觉、天天
学习，爱父母、爱祖国、爱做家务，上学时听话、用功、刻苦学习、坚决
不早恋，还一毕业就结婚。这些有优秀习惯得人都是别人家的，而我们只
能忍受越来越多的沮丧。
更糟的是，这句话被放大后就变成了宿命论的问题——如果我天生就
不优秀，我能怎么办？
我曾经收到过这样一封邮件：
艾力老师好，我是一名大一的医学生，不知道为什么，每件
事我都感觉做得比别人差。体育课上学习排球，其他两个组都会
了，而我却一直在捡球，这让我对当时与我搭档的伙伴感到很抱
歉；学习口琴，其他人会吹了，而我还不会；用显微镜观察切片，
其他的人能看到细胞，而我居然看不到.....我感到很难过，别人
很轻松就做到的事，我却很努力都做不到。我想是不是我天生就
不如别人，如果真的是这样，我该怎么办？
18岁的冯唐写完了十四五万字的长篇小说《欢喜》，欢呼着“十八岁
给我一个姑娘”。
18岁的韩寒出版了《三重门》，声名鹊起。
而18岁的我，只是个毛发浓密的小胖子，得不到一个姑娘的青睐。
尽管从小就热爱踢足球，身材却一点也没锻炼出来。当时，我有一位
兄弟，我和他从小玩到大，他很聪明，论相貌论天赋我都甘拜下风。初中
阶段，他太优秀了，在我们几个朋友里第一个有了女朋友。他告诉我说：“胖
子也是一种习惯，比少吃、运动减肥都没有用的，就安静地做个萌萌的小
胖子吧。”听了这话，我悲从中来，也一度深信不疑，导致我整个高中阶
段都胖的不行，还自我安慰说：“起码我是萌萌的。”当然，我那时候也没
意识到肥胖是追不到女生的主要原因，因此在追女生的道路上，屡追屡败，
屡败屡追。
直到了上大学，我认真地读了亚里士多德“优秀是一种习惯”这句话
的原文，才发现这句话被断章取义了，自己彻底被骗了。亚里士多德老哥说
的事：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是
一种行为，而是一种习惯。”
说白了，“大家把优秀是一种习惯”，理解了优秀是先天的，不优
秀也是天生的。而实际是只要我们培养好的习惯，就能成为一个优秀的人。
诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说：“人和动物的差别，是人能试着改善
自己。”
改变，仅仅需要21天。
研究发现，通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。培
养某项习惯的第1——7天，你会感觉到“刻意、不自然”，这个阶段需要十
分刻意地提醒自己去改变。第8——14天是“刻意、自然”的阶段，如果不
努力坚持，还是很容易回到从前。而到第15——21天，已经变为“不刻意、
自然”进入习惯性的稳定期。