人际关系是虚实参半的。
把人际关系定义成完全的友情、感情，以及如题主这样全部定义成利益，
都是偏颇的，甚至可以看做心理不健康的。
人的社会性，是一个基本属性，虽然过度的社交、缺乏距离感会带来大量困扰，
但是除了真的极为强大的个体以外，在社交上是有必然需求的。
以立命的角度出发，人训练自己的目标，要争取的是，对于社交无欲且擅长。
不擅长社交者，去自诩自己能够忍受孤独，与穷困者自诩朴素，以及懦弱者自诩无争一样，都是自我安慰的谎言。
年轻人，对社交的态度，应该是有度，并且培养自己的被动社交价值。
被动社交
价值的意思，是无需你去不断的主动个性化操作，他人就会对你有人际交往的欲望。
这样，距离感相对容易把握，且羁绊带来的负面作用也相对可控。
这其实是一种习惯，就是进入交际状态后，就会自动变成的状态。
人际关系的要点，是信任感（以减少合作风险，增加效率）、情绪价值（以获取共鸣、
情绪支撑、安全感、集体感、成就感、合群感等等）、利益价值。
在利益价值上，取决于每个人所处的层级和管道的位置，这个是一个动态的点，
需要在世俗中获得相对好的优势才可以发挥。
但另外两个是可以训练的。
简单来说：
信任感，需要年轻人不断积累。
养成不要轻诺的习惯，在外表沟通中表达稳重而不轻佻的人设，
不要随意频繁更换观点和做法，对于他人的小错能够容忍或忽略，
屏蔽兴奋或颓废情绪的社交展现，控制情绪化行为。
情绪价值，则来源于诚挚的倾听、善于表演共鸣、对想法和优点给予肯定、
在较为模糊的边界上表达帮亲不帮理的态度、较多的对他人进行夸奖，
以及在交流时设身处地的替对方利益思考等等。
养成这些习惯，那么在交际中就会容易获得认可，且成本可控。
另外，对于智者来说，在交际中，会乐于使得他人“有求于自己”，因为被求才能在羁绊中占有主导地位。
而在交际中，如题主这样经常性的直接怀疑他人动机，担心他人“有求于自己”的人，
潜意识里其实非常自卑，因而没有信心在人际交往中占有主导地位，所以会以“被害妄想”的方式去逃避社交。
这类人的被动魅力很可能是负值。
需要好好反省。