微休息增加幸福感
参考消息网9月6日报道 英国《新科学家》周刊9月2日报道,
几十年来,睡眠研究一直是神经科学的一个分支,但现在,
来自多个学科的一系列新研究结果显示,醒着休息和睡眠同样重要。
休息关系到我们身心能否以最佳状态运行,
包括我们从疾病中恢复的能力,能否自我控制,以及形成更强的记忆力。
每天的最佳休息时间似乎是5到6个小时。此外,
我们应该考虑在高要求活动中有规律地加入十分钟左右的“微休息”。
研究表明,与工作完全分开的短时间休息可以增加活力,
减少疲劳,改善整体幸福感。
几十年来,睡眠研究一直是神经科学的一个分支,但现在,
来自多个学科的一系列新研究结果显示,醒着休息和睡眠同样重要。
休息关系到我们身心能否以最佳状态运行,
包括我们从疾病中恢复的能力,能否自我控制,以及形成更强的记忆力。
每天的最佳休息时间似乎是5到6个小时。此外,
我们应该考虑在高要求活动中有规律地加入十分钟左右的“微休息”。
研究表明,与工作完全分开的短时间休息可以增加活力,
减少疲劳,改善整体幸福感。
下一篇:“陷阱”,还是“困境”?
声明:以上文章均为用户自行添加,仅供打字交流使用,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任,特此声明!如果有侵犯到您的权利,请及时联系我们删除。
文章熱度:★☆☆☆☆
文章難度:☆☆☆☆☆
文章質量:☆☆☆☆☆
說明:系統根據文章的熱度、難度、質量自動認證,已認證的文章將參與打字排名!
本文打字排名TOP20
登录后可见
用户更多文章推荐
- 什么是真正的魅力?2024-05-01
- 为什么社会充满了焦虑?2024-05-01
- 004型航空母舰:自主建造航母2024-04-30
- 最近在追一个女生2024-04-30
- 生命的力量2024-04-30
- 别担心特斯拉强大的竞争对手——每日经...2024-04-25
- 对Z世代保持乐观的几个原因——每日经...2024-04-24
- 为什么女生有体香?2024-04-24
- 超弦:万物理论2024-04-24
- 他活得比我值——郭德纲2024-04-24
- 世界这一周——每日经济学人2024-04-24
- 我们都喜欢年轻的生命2024-04-23
- 你要跳舞吗?2024-04-17
- What's wrong with wikipedia?2024-04-13
- 美的历程2024-04-13
- “六根清净”是什么意思?“六根”到底...2024-04-10
- 匿名信汉字输入法判定——刑警学院2024-04-06
- romantic relationship2024-04-04
- 清明雨上.2024-04-04
- 最好的约会,就是只待在一起2024-04-01
- What is Tao2024-04-01