无论生活还是工作，许多人都有这样的困扰：手头需要执行的事不少，但就是一直拖着，不肯
动手，表现出一种顽强的情感抗拒。即使开始做了，三分钟热度没几天，又找到一万个理由
搁浅下来。最后，空虚感、挫败感交织，整个人的心情都受影响。
如何拥有源源不断的行动力？
01练习自己做决定
许多人遇到问题和决策，喜欢观察和考虑“别人会怎么做”，而不是“我想怎么做”。这容易
导致，当外界没有现成的、足够的参考坐标时，自己就丧失了做事的勇气。
试着把决策的主动权交给自己，你每一次做出决定，并从结果中获得反馈，都是经验的积累，
都是对自信心的锻炼和提升。
做决定，也会激发人的责任心，敦促你更自觉地、善始善终地完成一件事。
02找到行动的内驱力
当一件事，能唤起你的表现欲望、创作冲动、理想自我的认同时，才能让你真正地做下去，并且
做好，而不会感到“被迫完成”的压力。热爱是行动力天然的催化剂，会诱着你主动去钻研事情、
解决事情。
要多去生活中探索，找到兴趣所在。和喜欢的事为伍，身心自然会进入一种高度唤起的状态。
03从能完成的小事做起
从具体的能完成的小事开始，一点点来。先把拖了很久，但实际上并不困难的事情解决了，完成
这些你会有发自内心的轻松感、胜任感。继而，勾起了“再解锁一件”的念头。
任何庞大复杂的事，我们都可以通过把它拆解成小单元、小模块、小碎片的方式，来逐步完成，
保持自己处于“有进度”的状态。
04渐进挑战难一点的事
如果事情完全在驾驭之中，或是过去式的简单重复，我们也会因为“无聊”“缺乏新鲜感”，丧失
推进的动力。
这个时候，就需要走出舒适区，挑战一些更艰巨、更复杂、更具成就感的事。只要有疑难问题来
逼你时时用脑子，有未解的迷局盘旋在你好奇的心中，你自然会保持发展求知的兴趣，不自觉地行动
起来。
05减少不必要的思想内耗
一个人不去做一件事，是因为“懒”吗？不完全是。
很多时候，我们是因为想得太多，在心理层面预设了事情的艰巨性，又顾及他者的眼光和评价，
担心结局不尽如人意……行动尚未展开，思虑已经折损了大半元气。
考虑周全是必要的，但如果在“想”的层面滞留太久，则需警惕起来，毕竟空想无果，行动才能
带来答案。
06用完成效果激发斗志
你不想跑步，但跑完后形体更舒展；你不想打扮，但捯饬后神采更动人；你不想社交，但见完
朋友聊完天，心情明朗许多，那么你到底还想不想呢？
抵触做事的时候，跳到结局往回解释意义，想象“坚持完成后，自己如何优秀如何发光”，一念
之间，或许就能促成改变的开始。
07善待自己，但不“惯着”自己
不难发现，那些经常说事情太难了、自己做不到的人，倘若真的走投无路，必须要面对的时候，
大多也都能够拿下，甚至可以完成得很漂亮。原来这件事做起来也还好。
必要的时候，我们需要给自己施加约束，强制自己按期完成。不是为了受苦，而是锻炼自律性和
爬坡过坎的耐受力。不给拖延无限期的纵容。
08多结识自律的人
榜样对人的影响潜移默化。
如果你身边有行动力超强的朋友，或是处在一个讲求效率的环境氛围下，你会不自觉地加入节奏，
拒绝“惯性力量”的延宕。
所以，多去靠近、汲取积极的能量，从优秀的他者身上，我们更能收获情感支持，找到自己努力
行动的意义。
09换个角度想问题
不要让生活状态去掌控我们的心态，而是要让自己的心态去影响生活。想法转变了，行动也会发生
变化。比如，你可以尝试：
从“今天不做了，明天再说吧……”转变成：“今天做完，明天就有时间尝试别的新鲜事了！”
从：“不喜欢，无兴趣，不想做……”转变成：“试试也未尝不可，有比较才能锁定真正热爱的事。”
从：“我害怕做不好，以后再说吧……”转变成：“生命重在体验，做好做不好，我做了才知道。”
10激情，激情，还是激情！
何为激情？
是你还热爱着自己和眼前的生活，是你对未来还有探索的热心，是你对更多可能性的深层好奇，
是你在努力把自己支棱起来的情感渴望。
一个永葆激情的人，才不失前行的勇气与力量。希望每一个人，都能在负重前行的生活之路上，
守护好内心激情的火苗，主动采取行动，做一个生命力旺盛的人。