海马体记忆法
强大的海马体
海马体处理信息速度，堪比一台超级计算机，能达到1千多万次/秒，是普通人正常速度的30万倍。
你有没有这样的经历？
平时会做的题，在考场上突然卡住了。
考场上不会做，一出考场就想起来了。
睡觉前会卡壳的题目，睡醒后突然会了。
饥饿寒冷走动时，背书就是比平常快。
这都是强大的海马体，在悄悄起作用！利用海马体来记忆，效果是别人的10倍、20倍！
如何激活海马体
1.左右手握拳
在背诵的时候，左手握拳100秒
在复习的时候，右手握拳100秒
2.垫脚尖
如果记忆超长时间，出现记忆疲劳时，站起身，垫脚尖30-60次，并做深呼吸
3.切换场景
切换不同的场景，让海马体不疲累。教室里，草坪上，马路上，厕所里。
好的激励体系，才能调动人的积极性，大脑很多时候很容易哄的。
激活海马体的另外三招
4.324呼吸法
有效的呼吸，可提高血液中的含氧量。充分的氧气，会让海马体保持慢慢活力
呼气3S，屏息1S，呼出4S，屏息2S
5.阿尔法脑波音乐
通常，大脑会存在四种不同的脑波状态，当大脑处于阿尔法状态时，记忆效率最高。
6.四色笔记法
在书上勾画重点和记笔记的时候，采用四种颜色掌管记忆的海马体，对不同颜色会加强印象。
专注是做成任何事情的核心。
欺骗海马体为你工作
海马体是信息筛选和中长期记忆的掌管
想记住更多知识,就需要更多的信息经过海马体，我们要学会去欺骗海马体。
1·高频高速大量输入信息
高频就是重复多遍，高速是相同时间背更多内容、大量就是不要一天盯着一个单词背。
2·编造强烈情绪刺激杏仁核
情绪最激烈的事情，你都记在脑海里，和初恋牵手，失恋等等。
3·伪造生存危机状态
饥饿、寒冷、变动，当遇到生存危机时，会产生长时程增强效应LTP，记忆效率最强。
一定要告别天天做计划，天天不见行动的状态。
如何用海马体记忆？
1·睡前1小时背
睡前1小时别玩手机，别做其他的，就用来背书。
因为大脑中负责记忆的【海马体】会在睡觉时对知识进行加工，
而睡前背诵的知识会被大脑视为重点知识，被重点加工。
2·多重复（分散记忆）
背一篇课文，集中一段时间连续诵读20遍才能背下来，如果每隔2小时诵读一次，
只需要诵读12遍就能背下来。
3·起床后1小时背书
醒后的1小时，是记忆的黄金时间。花15-20分钟，重复背诵昨天记忆的知识。
已经背海马体着重处理的知识点，经过复习强化，就会从短期记忆转变成长期记忆。