【夜读】早睡、运动、读书,是性价比最高的自律
【夜读】早睡、运动、读书,是性价比最高的自律
人民日报 2022-04-15 21:31
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什么是自律?网上有这样一个回答:“最健康的自律是早睡,最实用的自律是运动,最丰盈内心的自律是读书。
”早睡养神,运动养身,读书养脑。坚持把这三件事做好,你就已经超越了很多人。
1 每天早点睡
、你有没有过这样的体验?夜深了,躲在被窝里默默刷手机,说好要早睡的,却总是忍不住熬夜。白天我们在快节
奏中奔波忙碌,到了晚上,很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。
、但长此以往你会发现,熬夜不但解决不了任何问题,反而会使精神状态大打折扣。每天早点睡,给身体留一点富
裕的时间,给生活留一份从容的姿态。照顾好自己,才能用饱满的热情,去追求那些你想追求的未来。
2 有空多运动
、一个人想要延缓衰老,最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力,减少疾病的发生,也会
让你的身体充满弹性和活力。
、同时,运动也是一种很好的解压方式,一场酣畅淋漓的汗水之后,那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规
律性的运动是对自己的投资,唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃,才能感受到身体和心态的积极变化。
3 平时勤读书
、常有人问,一个人读书的意义究竟是什么?其实,无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是一剂良药。
、在书中,你可以见识到不同的人,也可以看到不同的生活,还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养
你、改变你,让你找到前行的方向。你在书本上花的每一分钟,都会在某个时刻回报你。你读过的书、增长的见识
、内心的涵养,是谁都拿不走的。
、一个人最大的自律,就是能走好日常的每一步。不妨从今天起,坚持早点睡、多运动、勤读书,你定会发现不一
样的精彩。
人民日报 2022-04-15 21:31
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什么是自律?网上有这样一个回答:“最健康的自律是早睡,最实用的自律是运动,最丰盈内心的自律是读书。
”早睡养神,运动养身,读书养脑。坚持把这三件事做好,你就已经超越了很多人。
1 每天早点睡
、你有没有过这样的体验?夜深了,躲在被窝里默默刷手机,说好要早睡的,却总是忍不住熬夜。白天我们在快节
奏中奔波忙碌,到了晚上,很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。
、但长此以往你会发现,熬夜不但解决不了任何问题,反而会使精神状态大打折扣。每天早点睡,给身体留一点富
裕的时间,给生活留一份从容的姿态。照顾好自己,才能用饱满的热情,去追求那些你想追求的未来。
2 有空多运动
、一个人想要延缓衰老,最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力,减少疾病的发生,也会
让你的身体充满弹性和活力。
、同时,运动也是一种很好的解压方式,一场酣畅淋漓的汗水之后,那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规
律性的运动是对自己的投资,唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃,才能感受到身体和心态的积极变化。
3 平时勤读书
、常有人问,一个人读书的意义究竟是什么?其实,无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是一剂良药。
、在书中,你可以见识到不同的人,也可以看到不同的生活,还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养
你、改变你,让你找到前行的方向。你在书本上花的每一分钟,都会在某个时刻回报你。你读过的书、增长的见识
、内心的涵养,是谁都拿不走的。
、一个人最大的自律,就是能走好日常的每一步。不妨从今天起,坚持早点睡、多运动、勤读书,你定会发现不一
样的精彩。
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