每天有事没事，就喜欢玩手机。玩着玩着，一个小时又一个小时过去了。
每天有闲没闲，总想要打游戏。打着打着，一天又一天就这样被耗费和虚掷掉了。
每天饿或不饿，都忍不住吃零食，吃着吃着，一斤又一斤的赘肉就这样长出来了……
许多时刻，你常为此感到懊悔、自责和不安。
甚至你非常讨厌这样的自己，也想过下定决心去改变。
你曾无数次给自己定下了目标，但每一次你都做不到：
你说，再看五分钟就不看了，五十分钟后，你还在看手机。
你说，再玩半小时就不玩了，但大半天后，你还在玩游戏。
你说，再吃最后一袋就不吃了，但一袋又一袋后，你还在吃。
有时，你都在怀疑，为什么总是管不住自己？
你不肯承认是自己的懒惰，拖延和不自律，于是你骗自己说，是因为手机太好玩，游戏太有趣，零食太好吃。