心里暗示

貢獻者:薇子爱深蓝 類別:简体中文 時間:2011-01-05 18:51:50 收藏數:7006 評分:0.8
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心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。
每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,
有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,
使自己变得更快乐。
用语言表达出内心的感受,心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,
然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。
把每一次失败都当作是最后一次。每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:
“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了,
还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该否极泰来了!当你在最不顺利的时候给自己这样的
心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。不要总向自己强调负面结果。
我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。
因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,
而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。
这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多。用“汽车预热”方式调整心情。
司机都知道,汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也是一样。
当星期一早上你还未从“周末综合症”中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,
或是先翻阅一下上周的工作日志,当你给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。
在状态最好时迎接挑战。每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。
这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些
令人感到棘手的问题,因为好心情能激发饱满的工作热情,促使人们增强信心,产生知难而上的挑战欲。
人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。别给自己贴上失败的“商标”。不要总是对自己说
“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道,
真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此,不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”,
应该多给自己一些激励与信心,相信自己并不比别人做得差,成功一定会属于自信的人!
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