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低谷时如何走出来

貢獻者：CongYan 類別：简体中文 時間：2022-06-06 05:28:40 收藏數：16 評分：1
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1、保持健康的生活状态
处于人生低谷时，我们的心情往往会比较低落，对自己的控制能力也比较差，因此很容易出现糟蹋自己身体的行为
。熬夜，暴饮暴食，停止锻炼，等等。这些行为会破坏我们的身体状况，而身体状况的恶化则会显著的影响到我们
的心理状态，让我们更加低落，悲伤。
2、开启新的生活
在人生最低谷，应该是值得开心的一件事，因为以后的每一天，都是向上的。在低谷期，是最难熬的，不妨在低谷
期让一切重新开始，都已经在低谷期了，就更应该胆子放大点，重新振作起来，开启新的生活。
3、管理情绪，调整心态。
要敢于正视自己，要知道自己出现了什么问题，明白目前的心烦意乱，它是一种负面情绪，要学会调整和管理自己
的情绪，学会接纳情绪和疏导情绪，寻找你和他人都可以接受的，符合道德规范的发泄方法，痛快地释放你的情绪
，理性地表达你的情绪，整理情绪，清理内心，不让心烦意乱情绪的负能量伤害自己的身心，让自己比以往任何时
候都要变得更加坚强。
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