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个人卫生

貢獻者：ColinZ 類別：简体中文 時間：2021-09-28 08:07:23 收藏數：7 評分：1
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个人生活习惯方面应做到：1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔；2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲；3、饭前便
后要洗手；4、不随地吐痰；5、用餐不要使用公筷；等等。
饮食卫生：1生吃瓜果要洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质的食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活
动。
运动锻炼：1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。
勤洗手：1饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动（干活）后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸脏东西
后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手。
用眼卫生：1看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30-35厘米），时
间不可过久 2走路乘车时不看书，不躺着看书 3坚持做眼保健操。
保护牙齿：1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病
及时治疗 7不咬笔头和手指。
保护鼻腔：1、早晚各使用等渗盐水清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病
。
2、在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。
3、避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用干净水清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
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